IT Band Sendromu Nedir?

admin
Sat, 21 Feb 2026 08:45:51 +0000
Uncategorized, Alaçatı Fizik Tedavi, Dr. Başak Tanrıkulu Orhan, Eklem Ağrısı, Eklem Deformitesi, Fizik Tedavi Uzmanı, Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon, iltihaplı romatizma, izmir fizik tedavi, Romatizmal Hastalıklar, romatoid artrit, Romatoid Artrit Nedir

Özellikle koşucular, bisikletçiler ve aktif yaşam süren bireylerde sık görülen IT Band Sendromu (İliotibial Bant Sendromu), dizin dış kısmında ağrıya neden olan yaygın bir kas-iskelet sistemi problemidir. Zamanında müdahale edilmediğinde kronikleşebilir ve performans kaybına yol açabilir.

Alaçatı Fizik Tedavi Rehabilitasyon Kliniğinde uygulanan modern rehabilitasyon yöntemleri sayesinde IT Band sendromu kısa sürede kontrol altına alınabilmektedir.

IT Band (İliotibial Bant) Nedir?

İliotibial bant, kalçadan başlayarak uyluğun dış yanından dizin dış kısmına kadar uzanan güçlü bir bağ dokusudur. Görevi:

Kalça ve diz stabilitesini sağlamak

Yürüyüş ve koşu sırasında dengeyi korumak

Alt ekstremite biyomekaniğini desteklemek

Bu bantın aşırı yüklenmesi, sürtünmeye bağlı irritasyon ve inflamasyona neden olur. Sonuç olarak dizin dış tarafında ağrı ortaya çıkar.

IT Band Sendromu Belirtileri

IT Band sendromunun en sık görülen belirtileri şunlardır:

Diz dış yan kısmında keskin veya yanıcı ağrı

Koşu sırasında artan ağrı

Yokuş aşağı inerken şiddetlenen rahatsızlık

Uzun süre oturduktan sonra dizde sertlik hissi

Bazen kalça dış yanına yayılan hassasiyet

Ağrı genellikle aktivite sırasında başlar ve ilerleyen dönemlerde istirahat halinde de hissedilebilir.

IT Band Sendromu Neden Olur?

Başlıca nedenler şunlardır:

Aşırı ve kontrolsüz spor yüklenmesi

Yetersiz ısınma ve esneme

Kalça kaslarında zayıflık

Bacak boyu eşitsizliği

Yanlış ayakkabı kullanımı

Sert zeminlerde uzun süre koşu

Alaçatı Fizik Tedavi Rehabilitasyon Kliniğinde bu faktörleri değerlendirerek kişiye özel tedavi planı oluşturur.

IT Band Sendromu Tanısı Nasıl Konur?

Tanı genellikle klinik muayene ile konur. Fizik tedavi uzmanı:

Diz ve kalça hareket açıklığını değerlendirir

Özel ortopedik testler uygular

Gerekirse MR veya ultrason görüntüleme ister

Alaçatı Fizik Tedavi Rehabilitasyon Kliniğinde detaylı biyomekanik analiz ile ağrının temel nedeni belirlenir.

IT Band Sendromu Tedavisi

Erken dönemde doğru tedavi ile tamamen iyileşme mümkündür.

1. Dinlenme ve Yük Kontrolü

Ağrıyı artıran aktiviteler geçici olarak azaltılır.

2. Manuel Terapi

Kas ve fasya gevşetme teknikleri ile bant üzerindeki gerginlik azaltılır.

3. Fizik Tedavi Uygulamaları

Ultrason

Elektroterapi

Kuru iğneleme

Myofasyal gevşetme

4. Kişiye Özel Egzersiz Programı

Kalça güçlendirme egzersizleri

IT band esnetme çalışmaları

Denge ve stabilizasyon egzersizleri

İzmir’de fizik tedavi uygulanan multidisipliner yaklaşımlar sayesinde sporcular güvenli şekilde sahaya dönebilir.

IT Band Sendromu İçin Evde Yapılabilecekler

Foam roller ile dış uyluk masajı

Kalça abdüktör kaslarını güçlendirme

Düzenli esneme

Doğru spor ayakkabısı seçimi

Ancak ağrı devam ediyorsa mutlaka uzman değerlendirmesi gereklidir.

IT Band Sendromu Ne Kadar Sürede İyileşir?

Tedavi süresi kişinin aktivite düzeyine ve problemin süresine göre değişir. Erken müdahale edilen vakalarda 3–6 hafta içinde belirgin iyileşme görülür. Kronik durumlarda süreç daha uzun olabilir.

Alaçatı Fizik Tedavi Rehabilitasyon Kliniğinde IT Band sendromu, doğru analiz ve kişiye özel rehabilitasyon programı ile tamamen kontrol altına alınabilir. Özellikle spor yapan bireylerde erken teşhis büyük önem taşır.

Diz dış yan ağrınız varsa, Çeşme fizik tedavi ve İzmir fizik tedavi uzman desteği alarak sağlıklı ve ağrısız hareket özgürlüğünüze yeniden kavuşabilirsiniz.

Bu yazı bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka uzman hekime başvurunuz.